Wendy's

Evaluamos los 40 platillos tipo plato fuerte del menú de Wendy's según qué tan bien encajan en una comida apta para diabéticos -- índice glucémico, carga de carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías, y qué tan procesado está el platillo.

Mejores opciones

Clasificado por la fórmula de evaluación propia de GlucoBeacon -- índice glucémico, carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías por comida, y qué tan procesado está el platillo -- puntaje más alto primero.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
Kids' Hamburger	Burgers	23g	230	55	66
Kids' Cheeseburger	Burgers	24g	270	55	65
Jr. Hamburger	Burgers	26g	250	55	64
Jr. Cheeseburger Biggie Bag	Burgers	25g	270	55	64
Jr. Cheeseburger	Burgers	25g	270	55	64
Jr. Bacon Cheeseburger	Burgers	24g	350	55	63
Jr. Bacon Cheeseburger Biggie Bag	Burgers	24g	350	55	63
Chicken Nuggets - 4 Pieces	Chicken	9g	170	60	62

Consumir con precaución

Estos tienen el puntaje más bajo -- típicamente una combinación de carbohidratos altos, calorías altas, índice glucémico alto, o procesamiento intenso. No significa "nunca comer", solo son platillos para combinar con proteína/fibra extra o comer en una porción más pequeña.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
Sausage, Egg & Cheese Biscuit	Breakfast	35g	590	65	39
Maple Bacon Chicken Croissant	Breakfast	48g	540	65	34
Breakfast Burrito, Bacon	Burritos	55g	700	58	29
Breakfast Burrito, Sausage	Burritos	55g	820	58	29

Cómo lo evaluamos

Cada platillo recibe hasta 30 puntos por índice glucémico (más bajo es mejor), 30 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 60g de carbohidratos, 15 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 600 calorías, y 25 puntos por estar mínimamente procesado -- la misma fórmula que usa el Asesor de Restaurantes dentro de la app GlucoBeacon, solo que aplicada aquí contra un presupuesto genérico en lugar de tus propios objetivos. Un puntaje más alto significa que encaja más fácilmente en la mayoría de los planes de alimentación para diabéticos; no es una garantía para ningún individuo, ya que la respuesta real del azúcar en la sangre depende del tamaño de la porción, qué más comes junto con él, y tu propia fisiología.