Outback Steakhouse

Evaluamos los 63 platillos tipo plato fuerte del menú de Outback Steakhouse's según qué tan bien encajan en una comida apta para diabéticos -- índice glucémico, carga de carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías, y qué tan procesado está el platillo.

Mejores opciones

Clasificado por la fórmula de evaluación propia de GlucoBeacon -- índice glucémico, carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías por comida, y qué tan procesado está el platillo -- puntaje más alto primero.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
6oz Victoria's Filet	Steaks	1g	300	0	86
9oz Center-Cut Sirloin	Steaks	0g	370	0	85
House Salad	Salads	8g	230	35	85
Victoria's Filet Mignon 6 oz	Steaks	1g	470	0	82
Grilled Chicken	Entrees	0g	270	0	82
House Side Salad (No Dressing)	Salads	16g	180	35	82
Grilled Chicken on the Barbie	Entrees	0g	280	0	82
Add On Grilled Chicken - 5 oz	Entrees	0g	300	0	81

Consumir con precaución

Estos tienen el puntaje más bajo -- típicamente una combinación de carbohidratos altos, calorías altas, índice glucémico alto, o procesamiento intenso. No significa "nunca comer", solo son platillos para combinar con proteína/fibra extra o comer en una porción más pequeña.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
Queensland Pasta	Pasta	129g	1690	60	26
Walhalla Pasta - No Protein	Pasta	148g	1500	60	26
Walhalla Pasta - No Protein - Serves 5	Pasta	437g	3910	60	26
Fettuccine Alfredo Base	Pasta	121g	870	60	26

Cómo lo evaluamos

Cada platillo recibe hasta 30 puntos por índice glucémico (más bajo es mejor), 30 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 60g de carbohidratos, 15 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 600 calorías, y 25 puntos por estar mínimamente procesado -- la misma fórmula que usa el Asesor de Restaurantes dentro de la app GlucoBeacon, solo que aplicada aquí contra un presupuesto genérico en lugar de tus propios objetivos. Un puntaje más alto significa que encaja más fácilmente en la mayoría de los planes de alimentación para diabéticos; no es una garantía para ningún individuo, ya que la respuesta real del azúcar en la sangre depende del tamaño de la porción, qué más comes junto con él, y tu propia fisiología.