Jimmy John's

Evaluamos los 10 platillos tipo plato fuerte del menú de Jimmy John's según qué tan bien encajan en una comida apta para diabéticos -- índice glucémico, carga de carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías, y qué tan procesado está el platillo.

Mejores opciones

Clasificado por la fórmula de evaluación propia de GlucoBeacon -- índice glucémico, carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías por comida, y qué tan procesado está el platillo -- puntaje más alto primero.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
Unwich (Lettuce Wrap) - Turkey	Sandwiches	5g	240	15	78
Unwich (Lettuce Wrap) - Italian Night Club	Sandwiches	6g	370	15	74
Chips (plain)	Other	16g	150	70	59
Original Plain Slim #1 Ham (8")	Other	55g	350	55	50
#4 Turkey Tom (8")	Other	56g	420	55	48
#12 Beach Club (8")	Other	56g	490	55	46
#6 Vegetarian (8")	Other	58g	460	55	46
#1 Pepe (8" French bread)	Other	56g	530	55	45

Consumir con precaución

Estos tienen el puntaje más bajo -- típicamente una combinación de carbohidratos altos, calorías altas, índice glucémico alto, o procesamiento intenso. No significa "nunca comer", solo son platillos para combinar con proteína/fibra extra o comer en una porción más pequeña.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
#13 Jimmy Cubano (8")	Other	57g	610	55	43
#9 Italian Night Club (8")	Other	58g	600	55	42

Cómo lo evaluamos

Cada platillo recibe hasta 30 puntos por índice glucémico (más bajo es mejor), 30 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 60g de carbohidratos, 15 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 600 calorías, y 25 puntos por estar mínimamente procesado -- la misma fórmula que usa el Asesor de Restaurantes dentro de la app GlucoBeacon, solo que aplicada aquí contra un presupuesto genérico en lugar de tus propios objetivos. Un puntaje más alto significa que encaja más fácilmente en la mayoría de los planes de alimentación para diabéticos; no es una garantía para ningún individuo, ya que la respuesta real del azúcar en la sangre depende del tamaño de la porción, qué más comes junto con él, y tu propia fisiología.