Dunkin'

Evaluamos los 29 platillos tipo plato fuerte del menú de Dunkin''s según qué tan bien encajan en una comida apta para diabéticos -- índice glucémico, carga de carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías, y qué tan procesado está el platillo.

Mejores opciones

Clasificado por la fórmula de evaluación propia de GlucoBeacon -- índice glucémico, carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías por comida, y qué tan procesado está el platillo -- puntaje más alto primero.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
Kosher Egg and Cheese Wake Up Wrap	Sandwiches	14g	170	30	75
Egg and Cheese Wake-Up Wrap	Sandwiches	14g	180	30	75
Kosher Veggie Bacon Wake-Up Wrap	Sandwiches	15g	200	30	74
Bacon, Egg and Cheese Wake-Up Wrap	Sandwiches	15g	220	30	73
Turkey Sausage Wake Up Wrap	Sandwiches	15g	230	52	73
Kosher Veggie Sausage Wake-Up Wrap	Sandwiches	16g	210	30	73
Sausage, Egg and Cheese Wake-Up Wrap	Sandwiches	15g	290	30	71
Egg & Cheese Wake-Up Wrap	Sandwiches	22g	200	52	70

Consumir con precaución

Estos tienen el puntaje más bajo -- típicamente una combinación de carbohidratos altos, calorías altas, índice glucémico alto, o procesamiento intenso. No significa "nunca comer", solo son platillos para combinar con proteína/fibra extra o comer en una porción más pequeña.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
Kosher Tuna Melt on a Croissant	Breakfast	32g	570	65	41
Sweet Black Pepper Bacon Breakfast Sandwich	Sandwiches	38g	560	60	38
Chicken Croissant Sandwich	Breakfast	47g	590	65	33
Kosher Sweet Black Pepper Bacon Breakfast Sandwich	Sandwiches	49g	670	60	32

Cómo lo evaluamos

Cada platillo recibe hasta 30 puntos por índice glucémico (más bajo es mejor), 30 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 60g de carbohidratos, 15 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 600 calorías, y 25 puntos por estar mínimamente procesado -- la misma fórmula que usa el Asesor de Restaurantes dentro de la app GlucoBeacon, solo que aplicada aquí contra un presupuesto genérico en lugar de tus propios objetivos. Un puntaje más alto significa que encaja más fácilmente en la mayoría de los planes de alimentación para diabéticos; no es una garantía para ningún individuo, ya que la respuesta real del azúcar en la sangre depende del tamaño de la porción, qué más comes junto con él, y tu propia fisiología.