Denny's

Evaluamos los 64 platillos tipo plato fuerte del menú de Denny's según qué tan bien encajan en una comida apta para diabéticos -- índice glucémico, carga de carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías, y qué tan procesado está el platillo.

Mejores opciones

Clasificado por la fórmula de evaluación propia de GlucoBeacon -- índice glucémico, carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías por comida, y qué tan procesado está el platillo -- puntaje más alto primero.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
Egg Whites (2)	Breakfast	1g	80	30	84
Grilled Seasoned Chicken Breast	Entrees	1g	200	50	83
Eggs, Scrambled - Kids	Breakfast	1g	110	30	83
Omelette, Egg White - Plain	Breakfast	1g	110	30	83
Garden Side Salad	Salads	16g	170	35	82
House Salad (Add Dressing Choice)	Salads	19g	190	35	80
Eggs, Scrambled (2)	Breakfast	1g	220	30	80
Add A Chicken Tender	Chicken	8g	140	48	79

Consumir con precaución

Estos tienen el puntaje más bajo -- típicamente una combinación de carbohidratos altos, calorías altas, índice glucémico alto, o procesamiento intenso. No significa "nunca comer", solo son platillos para combinar con proteína/fibra extra o comer en una porción más pequeña.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
Hearty 9-Grain Pancake Slam	Breakfast	142g	730	67	26
Waffle Slam	Breakfast	97g	1160	67	26
Berry Waffles A La Carte	Breakfast	112g	900	67	26
Berry Waffle Slam	Breakfast	118g	1200	67	26

Cómo lo evaluamos

Cada platillo recibe hasta 30 puntos por índice glucémico (más bajo es mejor), 30 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 60g de carbohidratos, 15 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 600 calorías, y 25 puntos por estar mínimamente procesado -- la misma fórmula que usa el Asesor de Restaurantes dentro de la app GlucoBeacon, solo que aplicada aquí contra un presupuesto genérico en lugar de tus propios objetivos. Un puntaje más alto significa que encaja más fácilmente en la mayoría de los planes de alimentación para diabéticos; no es una garantía para ningún individuo, ya que la respuesta real del azúcar en la sangre depende del tamaño de la porción, qué más comes junto con él, y tu propia fisiología.