Chili's

Evaluamos los 48 platillos tipo plato fuerte del menú de Chili's según qué tan bien encajan en una comida apta para diabéticos -- índice glucémico, carga de carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías, y qué tan procesado está el platillo.

Mejores opciones

Clasificado por la fórmula de evaluación propia de GlucoBeacon -- índice glucémico, carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías por comida, y qué tan procesado está el platillo -- puntaje más alto primero.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
Sizzling Fajitas - Grilled Steak (1 Portion)	Steaks	2g	200	55	88
Classic Sirloin (6 oz)	Steaks	1g	250	5	88
Sizzling Fajitas - Seared Shrimp (1 Portion)	Entrees	1g	60	20	87
Sizzling Fajitas - Grilled Chicken (1 Portion)	Entrees	1g	150	0	85
House Salad	Salads	11g	200	40	84
Classic Sirloin (10 oz)	Steaks	2g	390	5	84
Guiltless Sirloin (6 oz)	Steaks	9g	300	5	82
PP Fajitas Mix & Match - Grilled Steak (1 Choice)	Steaks	5g	400	55	82

Consumir con precaución

Estos tienen el puntaje más bajo -- típicamente una combinación de carbohidratos altos, calorías altas, índice glucémico alto, o procesamiento intenso. No significa "nunca comer", solo son platillos para combinar con proteína/fibra extra o comer en una porción más pequeña.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
Veggie Santa Fe Burger	Burgers	73g	630	30	38
BBQ Brisket Burger	Burgers	67g	1090	55	38
Boneless Wings - Buffalo (12 ct)	Wings	65g	1190	50	38
Cajun Pasta	Pasta	78g	1290	58	26

Cómo lo evaluamos

Cada platillo recibe hasta 30 puntos por índice glucémico (más bajo es mejor), 30 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 60g de carbohidratos, 15 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 600 calorías, y 25 puntos por estar mínimamente procesado -- la misma fórmula que usa el Asesor de Restaurantes dentro de la app GlucoBeacon, solo que aplicada aquí contra un presupuesto genérico en lugar de tus propios objetivos. Un puntaje más alto significa que encaja más fácilmente en la mayoría de los planes de alimentación para diabéticos; no es una garantía para ningún individuo, ya que la respuesta real del azúcar en la sangre depende del tamaño de la porción, qué más comes junto con él, y tu propia fisiología.