Applebee's

Evaluamos los 47 platillos tipo plato fuerte del menú de Applebee's según qué tan bien encajan en una comida apta para diabéticos -- índice glucémico, carga de carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías, y qué tan procesado está el platillo.

Mejores opciones

Clasificado por la fórmula de evaluación propia de GlucoBeacon -- índice glucémico, carbohidratos y calorías contra un presupuesto estándar de 60g de carbohidratos / 600 calorías por comida, y qué tan procesado está el platillo -- puntaje más alto primero.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
Caesar Salad	Salads	13g	220	35	82
House Salad	Salads	13g	280	40	81
French Onion Soup	Soups	16g	190	52	76
Double Crunch Shrimp - Sampler	Entrees	20g	200	55	74
Chicken Tortilla Soup	Soups	26g	280	45	69
California Grilled Chicken Salad	Salads	34g	510	35	65
Shrimp 'N Parmesan Sirloin	Steaks	48g	910	20	55
Grilled Chicken Breast	Entrees	43g	550	30	54

Consumir con precaución

Estos tienen el puntaje más bajo -- típicamente una combinación de carbohidratos altos, calorías altas, índice glucémico alto, o procesamiento intenso. No significa "nunca comer", solo son platillos para combinar con proteína/fibra extra o comer en una porción más pequeña.

Platillo	Categoría	Carbohidratos	Calorías	IG Est.	Puntaje
Waffle Fries Basket	Breakfast	80g	760	67	26
Three-Cheese Chicken Penne	Pasta	102g	1350	60	26
Sweet & Spicy Chicken Sandwich (with Grilled Chicken)	Sandwiches	140g	1220	60	26
Sweet & Spicy Crispy Chicken Sandwich (with Hand-Breaded Chicken)	Sandwiches	156g	1350	60	26

Cómo lo evaluamos

Cada platillo recibe hasta 30 puntos por índice glucémico (más bajo es mejor), 30 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 60g de carbohidratos, 15 puntos por mantenerse bajo un presupuesto de 600 calorías, y 25 puntos por estar mínimamente procesado -- la misma fórmula que usa el Asesor de Restaurantes dentro de la app GlucoBeacon, solo que aplicada aquí contra un presupuesto genérico en lugar de tus propios objetivos. Un puntaje más alto significa que encaja más fácilmente en la mayoría de los planes de alimentación para diabéticos; no es una garantía para ningún individuo, ya que la respuesta real del azúcar en la sangre depende del tamaño de la porción, qué más comes junto con él, y tu propia fisiología.